Andréa BIGOT

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Qu'est-ce-qu'une veille technologique ?

Une veille consiste à s'informer de façon systématique sur les techniques les plus récentes.
Etant en BTS SIO, il est obligatoire d'effectuer deux veilles: une veille technologique et une veille juridique.
Le monde de la technologie évolue de plus en plus. Il est donc indispensable pour un/e étudiant/e ou un/e profesionnel/le dans ce secteur de rester
informé/e continuellement de ce qu’il se passe dans le domaine où il/elle est voué/e à travailler.

Les outils utilisés

Google Alerts, abonnement à la newsletter de Programmez et de Medium

Quelles sont les conséquences du travail sur écran sur la santé ?

De nos jours, le travail à distance est partout. Les métiers du numérique, l’évolution des nouvelles technologies ou encore la situation sanitaire actuelle nous poussent à travailler à domicile. Pour nous les développeurs cela ne change pas grand-chose. Nous restons toute la journée devant nos écrans, que ce soit sur notre lieu de travail ou chez nous. C’est pourquoi j’ai décidé de m’informer sur ce sujet.
Dans un premier temps, nous expliquerons les problèmes que le travail sur écran engendre sur la santé.
Puis, nous verrons qu’il est possible de les éviter et enfin, nous montrerons les bénéfices de ces solutions et ce que les entreprises peuvent mettre en place.

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Les problèmes de santé chez les développeurs

Physique

  • - Dos bossu (position devant l’ordinateur)
  • - Yeux secs et rouges (temps passé devant l’écran)
  • - Varices (manque activité)
  • - Gonflement des poignets (mouvements répétitifs)
  • - Pilosité excessive oreilles nez (mauvaise qualité de l’air)
  • - Peau pâle (manque de lumière naturelle)
  • - Eczéma (stress)
  • - Syndrome de la vision informatique

Différentes pathologies:

  • - Névralgies cervico-brachiales (compression, ou une irritation, d’un nerf du cou
    qui se prolonge le long du bras. La clavicule, l’épaule ou le haut du dos
    peuvent aussi faire l’objet de douleurs.)
  • - Des lombalgies (douleurs localisées au niveau du rachis lombaire)
  • - Des scolioses (déformation de la colonne vertébrale)
  • - Des cyphoses (déformation convexe de la colonne vertébrale)
  • - Des cervicalgies (torticolis)
  • - Des lordoses ( formation d’un creux prononcé de la colonne vertébrale,
    dans le bas du dos ou au niveau du cou)

Mental

  • - Dépression (se couper du réel pour se réfugier dans le monde virtuel)
  • - Anxiété
  • - Comportement agressif
  • - Troubles de l'humeur (provoqués par le cerveau qui peut être attiré
    par des sources d’information plurielles et volatiles
    et qui aura du mal à se focaliser sur une dimension particulière.)
  • - Déséquilibres alimentaires (peut favoriser l’apparition de problèmes de
    perte de poids, de surpoids ou d’obésité à cause du manque d’activité physique
    et/ou de l’exposition à la lumière artificielle la nuit
    qui peut altérer différents processus biologiques.
  • - Problèmes de sommeil (la lumière bleue émise par les écrans
    contribue à bloquer la production de mélatonine et favorise ainsi l’éveil)

Source: Article de coopervision.fr sur le syndrome de vision informatique Article du medias24.com sur les maux physiques du télétravail
Article de lebonusagedesecrans.fr sur l'usage excessif des écrans
Image de l'employé de bureau dans 20 ans

Les solutions

Actions quotidiennes

  • - Avoir une bonne position
  • - Faire des étirements régulièrement
  • - Adapter son bureau
  • - Faire une activité physique
  • - Manger équilibré
  • - Avoir 7/8h de sommeil par nuit
  • - Respecter la règle 20-20-20: prendre 20 secondes de pause
    en regardant à 20 pieds toutes les 20 minutes
  • - Eviter les écrans au moins 2h avant le coucher
  • - Porter des lunettes

Le rôle des entreprises

  • - Lieu de travail accueillant
    (décoré, confortable, bien éclairé et ventilé)
  • - Respecter l’équilibre travail/épanouissement personnel
  • - Installer des bureaux pour travailler debout

Source: Article du journalmetro.com pour contrer les effets des écrans

Les bénéfices du bien-être au travail

Mettre ces solutions en place crée des bénéfices sur le long terme. Cela nous rend plus concentrés, plus efficaces et productifs.
Prenons l’exemple de Google, le géant a installé un espace de relaxation et des capsules dédiées à des siestes réparatrices. Les repas sont à volonté et il y a même une salle de sport.
De plus, Google se base sur une logique 80/20 : 80 % du travail sont consacrés à l’activité principale de l’employé et 20 % sont dédiés à des projets individuels.

Source: Article du institut-f2i.fr sur le bien-être des employés
Article d'openwork.co sur Google
Article du manager-go.com sur le bien-être au travail

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